Faszien-Yoga Dehnen, entspannen, vitalisieren: Mit Yin- und Power-Yoga

Yoga mit dem FaszienPLUS. Ihr Körper ist gelöst und entspannt, Ihr Geist beschwingt und frei - Sie kennen und schätzen diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft Ihr Bindegewebe. Und die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga bringen Abwechslung in Ihre Übungspraxis. - Vielfalt für die Praxis: Über 200 FaszienPLUS-Variationen bekannter Asanas - Faszinierende Einblicke: Grafiken erklären und zeigen die beim Üben angesprochenen Faszienketten. - Spezifische Faszienprogramme: 7 abgestimmte Yoga-Flows für Rücken, Nacken, Entspannung und mehr - alle auch auf DVD. 136 Seiten, kart. Der Autor: Tasja Walther ist seit über 15 Jahren praktizierende Yogini. Sie arbeitet als Yogalehrerin und Ausbilderin - deutschlandweit sowie in der Schweiz und Polen. Ihre zahlreichen Aus- und Weiterbildungen, u.a. in Vinyasa Yoga, Schwangerschafts-Yoga, als Entspannungstrainerin und lizenzierte Gruppen- und Fitness-Trainerin vertieften ihre Kenntnis, über das spannende Zusammenspiel von Body & Mind. Ihr mitreißender Unterricht zeichnet sich durch den engen Kontakt zu ihren Schülern und den frischen und lebendigen Unterrichtsstil aus. Sie lebt und praktiziert nach dem Motto: Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert. Tasja Walther lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Karlsruhe. Johanna Piglas ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Durch ihre Tätigkeit als Spa- und Wellnessmanagerin entdeckte sie ihre Leidenschaft für Yoga und den Body-&-Mind-Bereich. Die Energie und das Vertrauen, welche ich aus dem Yoga schöpfe gibt mir Gelassenheit für den Alltag und die Herausforderungen des Lebens. Ein mittlerweile fester Bestandteil meiner selbst, der mich jeden Tag aufs Neue bereichert und begleitet. Wenn sie nicht gerade auf der Matte ihre Energie bündelt, dann powert sie sich gerne beim Tanzen und Workout Training aus. Johanna Piglas lebt mit ihrer Familie in München und ist als Yogaausbilderin, Teamleitung und Expertin für Group Fitness mit dem Hauptschwerpunkt Yoga in und um München tätig.