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Chi statt Botox - Fernöstliche Geheimnisse zur Faltenreduzierung

Von Christina Schmid (Autor/in). | 136 Seiten | Erschienen: 01. 09. 2014 | ISBN: 9783902735379 | 16.Auflage

Chi statt Botox

Bestseller mit über 30.000 verkauften Exemplaren!

Bei unseren Bemühungen um jugendliches Aussehen machen wir einen fatalen Fehler: Wir betrachten immer nur unsere Haut als Hauptverantwortliche für unser junges Aussehen. Und so wird geschmiert und weggeschnitten und gespritzt.

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  • Doch wie soll die Haut straff sein, wenn die Muskeln darunter erschlaffen? Wie soll sie eben sein, wenn sich darunter die Lymphflüssigkeit staut? Wie soll sie strahlen, wenn Ihre Energiebahnen blockiert und die Muskeln angespannt sind?

  • Die fernöstlichen Methoden sind bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz beim Betrachten von Problemen und Störungen des Wohlbefindens. So überrascht es wenig, dass wir im fernen Osten auch sehr effektive Lösungen für die Erhaltung und Wiedererlangung eines jugendlicheren Aussehens finden.In "Chi statt Botox" werden fernöstliche Methoden vorgestellt, die helfen, die Faltentiefe zu reduzieren, das Gewebe zu festigen und die Gesichtskonturen zu straffen. Somit wirken die Gesichtszüge harmonischer und das Gesicht um Jahre jünger. Dabei handelt es sich um chinesische Baguan Fa und Gua Sha Massagen, die vietnamesische Gesichtsreflexzonenmassage Dien Cham sowie Gesichtsyoga mit seiner straffenden und gleichzeitig entspannenden Wirkung. Der Grad der Entspannung, den man im Gesicht erreicht, hat eine bedeutende Auswirkung auf die Entspannung im restlichen Körper, sowie auf unsere Grundstimmung. So geht der Effekt, den man mit diesen Methoden erreicht, weit über die Verbesserung des Aussehens hinaus.Alle im Buch beschriebenen Methoden sind zur Selbstanwendung geeignet und werden entsprechend detailliert beschrieben und anschaulich bebildert.

  • INHALT
  • Einleitung
  • Weit mehr als straffe Haut
  • Warum dieses Buch?
  • An wen sich dieses Buch wendet
  • Leitfaden zum Gebrauch des Buches
  • Was der westliche Markt in diesem Bereich bietet
  • Was braucht unsere Haut, um jung auszusehen?
  • Was können fernöstliche Methoden für uns tun?
  • Wenig Aufwand – grosse Wirkung
  • „Nebenwirkungen“ dieser Methoden

  • Bevor Sie am Gesicht arbeiten
  • Nacken und Hals öffnen
  • Das geeignete Massageöl
  • Öle und ihre Eigenschaften
  • Überblick Öle

  • Gua Sha und Ba Guan
  • Traditionelle Chinesische Medizin

  • Gua Sha – Schaben
  • Die Schabemassage im Gesicht
  • Massage – die Vorgehensweise
  • Die Kurzmassage mit dem Suppenlöffel
  • Kontraindikationen
  • Wirkung
  • Häufigkeit
  • Instrumente
  • Pflege der Schaber

  • Ba Guan – Schröpfen
  • Ba Guan im Gesicht – die Schröpfkopfmassage
  • Vorgehensweise
  • Die Massage
  • Von der Mitte nach Außen
  • Massage nach den Spaltlinien
  • Kontraindikationen
  • Wirkung
  • Häufigkeit
  • Instrumente
  • Pflege der Schröpfgläser

  • Gesichtsyoga
  • Yoga
  • Wirkungen u. Einsatzgebiete des Yoga
  • Die fünf Grundpfeiler der Yoga-Praxis
  • 1. Asanas
  • 2. Pranayama
  • 3. Tiefenentspannung – Yoga Nidra
  • 4. Richtige Ernährung
  • 5. Konzentration und Mantrameditation
  • Gesichtsyoga – Vereinigung von Spannkraft und Entspannung
  • Die fünf Grundpfeiler im Dienste des Gesichts
  • 1. Asanas
  • 2. Pranayama – die Atemübungen
  • 3. Entspannung
  • 4. Richtige Ernährung
  • 5. Konzentration und Achtsamkeit
  • Die Atmung
  • Atemtechniken
  • Der lange tiefe Atem
  • Der Feueratem (Kapalabhati)
  • Die Haltung
  • Im Sitzen
  • Im Stehen
  • Im Liegen
  • Die Gesichts-Asanas
  • Inhalt
  • Ganzes Gesicht – Aufwärmübungen
  • Hals und Kinn
  • Mund, Lippen und Wangen
  • Augen
  • Stirn
  • Üben, Üben, Üben!
  • Programme
  • Programm 1
  • Programm 2
  • Programm 3

  • Dien Cham
  • Was sind eigentlich Reflexpunkte?
  • Anwendungsgebiete
  • Die Reflexpunkte erkennen und finden
  • Instrumente
  • Möglichkeiten der Stimulierung
  • Kontraindikationen
  • Die Dien Cham-Energiemassagen
  • 1. Die Dien Cham-Kurzbehandlung
  • 2. Die Dien Cham-Grundbehandlung
  • 3. Die kleine Dien Cham-Energiemassage
  • 4. Die grosse Dien-Cham-Gesichtsreflexzonenmassage
  • Reflexpunkte für spezielle Hautprobleme
  • Falten
  • Hautprobleme
  • Akne und Mitesser
  • Ekzem
  • Schuppenflechte

  • Erfahrungen mit diesen Methoden – Vorher/Nachher
  • Anita
  • Maria
  • Nicole
  • Priska

  • Weitere Methoden
  • Kosmetische Akupunktur
  • Tuina im Gesicht

  • Die fernöstliche Trickkiste
  • Die chinesische Art, Pigmentflecken und dunkle Stellen zu beseitigen
  • 1. Zitronensaft
  • 2. Tomatensaft
  • 3. Apfelweinessig
  • 4. Mandeln
  • 5. Avocado
  • Tipps von Koryphäen der Kosmetischen Akupunktur
  • Ei-Gesichtsmaske
  • Grapefruitextrakt

  • Zum Abschluss
  • Bezugsquellen
  • Chi statt Botox – praktisch erlernen?
  • Literaturverzeichnis u. Empfehlungen
  • Weitere Informationsquellen
  • Dankeschön
  • Index

  • Vorwort zur 5. Auflage
  • Meine Freude ist groß, dass dieses Buch nun zum vierten Mal nachgedruckt werden muss. Noch größer ist meine Freude über die wachsende Community von Frauen, für die die Chi-statt-Botox-Methoden längst zu ihrem täglichen Pflegeritual geworden sind. Die Welt verändert sich und die Bewusstheit im Umgang mit dem eigenen Körper wächst. Auch das freut mich außerordentlich. Immer mehr Frauen suchen natürliche Methoden, um ihre Schönheit auf eine natürliche Weise zu bewahren. Die in diesem Buch beschriebenen Methoden eignen sich dazu vorzüglich, was zum Teil mittlerweile auch wissenschaftliche Studien bewiesen haben.

  • Ich habe in diese Auflage meine Erfahrung aus meinen unzähligen Kursen einfließen lassen. Falls Sie Interesse an einem solchen Kurs haben oder Videos zu den Methoden erwerben möchten, können Sie sich auf meiner Seite www.chi-statt-botox.com informieren. Ich habe nie aufgehört, mich für Frauenthemen zu interessieren und schreibe auf meiner Seite einen Blog über alles, was mir diesbezüglich interessant erscheint. Besonders empfehlenswert ist das Interview mit dem vietnamesichen Arzt Dr. Levan, der Dien Cham und TCM kombiniert.

  • Ich möchte hier keine langen Reden schwingen vom Lesen allein gehen Falten nicht weg, nur vom Tun! Bedenken Sie das bitte. Es mag etwas dauern, sich die Methoden zu erarbeiten, aber wenn Sie sie mal in der Hand haben, kosten sie kaum Zeit, während sie wunderbare Ergebnisse bringen. Und auch wenn Sie darauf brennen, sofort loszulegen, möchte ich Ihnen empfehlen, das Buch ganz zu lesen. Tieferes Verständnis motiviert einfach stärker.
  • Alles Liebe und viel Spaß beim Jüngerwerden!
  • September 2018

  • Vorwort zur 2. Auflage
  • Meine Freude ist groß, dass die erste Auflage so schnell vergriffen war. Noch größer ist meine Freude über die positiven Rückmeldungen von meinen Leserinnen und Kursteilnehmerinnen. Da mich immer wieder Anfragen erreichen, die über Email schwer zu beantworten sind, habe ich mir ein Skype-Konto eingerichtet, damit ich die Frauen, die es genau wissen wollen oder individuelle Bedürfnisse haben, persönlich beraten kann. Genaueres finden Sie im Abschlusskapitel am Ende des Buches.
  • Ich möchte hier keine langen Reden schwingen vom Lesen allein gehen Falten nicht weg, nur vom Tun! Bedenken Sie das bitte. Es mag etwas dauern, sich die Methoden zu erarbeiten, aber wenn Sie sie mal in der Hand haben, kosten sie kaum Zeit, während sie wunderbare Ergebnisse bringen. Und auch wenn Sie darauf brennen, sofort loszulegen, möchte ich Ihnen empfehlen, das Buch ganz zu lesen. Tieferes Verständnis motiviert einfach stärker.
  • Alles Liebe und viel Spaß beim Jüngerwerden!
  • Mag. Christina Schmid, November 2015

  • Dankeschön
  • Ohne Unterstützung wären wir nur traurige einsame Kämpfer. Es dauert lang, bis ein Buch geschrieben ist. Dass es so viel Spaß gemacht hat, dieses Buch zu schreiben, habe ich folgenden Personen zu verdanken: Meinem Verleger Herrn Fehlinger, der vom Fleck weg an das Buch geglaubt hat. Meinem Mann Harald, der mich beständig und großzügig bei allen Projekten unterstützt und auch dann an mich glaubt, wenn ich es nicht tue. Meinem Sohn Oliver, der trotz
  • seines jungen Alters ein toller Fotograf ist und ein gutes Auge hat. Meiner Tochter Alexandra, die mir durch ihre selbstständige Art viel Freiraum zum Arbeiten ermöglichte und bereitwillig hilft, wenn man Hilfe braucht. Meinen Eltern Sonja und Peter, die für die nötige technische Ausrüstung gesorgt haben, wie auch dafür, dass meine Kinder mich während der Schreibzeit nicht vermissten. Meiner Schwester Susanne, die alle aufregenden Neuigkeiten mit mir teilt und mich
  • auf Dien Cham aufmerksam gemacht hat. Großen Dank an meine Models Carola Wild und Petra Eidenberger, ihr seid so hübsch, nett und geduldig. Danke an Nicole Hubmer, Priska Stix, Maria Achathaler und Anita Brandstötter sowie an die liebe Margot Forster, die uns zueinander geführt hat. Ein Dankeschön an Frau Doktor Heidi Eder, an Anette Gude, Sabine Klausberger und Johannes Zachhuber.
  • Und einen herzlichen Dank an meine liebe Freundin Bettina, die das Buch nicht nur korrekturgelesen hat, sondern auch monatelang meine Ausführungen ertragen musste.

Verlag[Firma Bacopa Verlag]
ISBN9783902735379
Auflage16
Sprache(n) Deutsch
Ausführung Gebunden
Erschienen2014
Seitenzahl136
Illustrationenzahl136
Cover Hardcover
Autor/in Christina Schmid (Autor/in)