Die Chinesische Medizin - umfassend, praktisch anwendbar und anschaulich dargestellt.

In der Klassischen Chinesischen Medizin wird großer Wert auf Selbsthilfemethoden gelegt, die der Patient eigenverantwortlich ausführen kann. Die Massagetechniken, Atemmethoden, Meditationen und Qigongübungen, die Sie in diesem Buch finden, entstammen den Traditionen berühmter Heiler und Dao-Meister und sind das Ergebnis aus Naturbeobachtung und Lebenserfahrung weitergegeben über Generationen hinweg.
Ein Register der Gesundheitsprobleme und Beschwerden hilft Ihnen dabei, schnell die richtige Übung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu finden. Nutzen Sie das alte Wissen der Chinesen!
200 Seiten, kartoniert
Register der Gesundheitsprobleme und Beschwerden:

Anämie
Angst / Furcht
Ärger / Zorn
Armbeschwerden (z.B. Berührungsempfindlichkeit der Oberarmmuskel)
Arthritis / Arthrose
Asthma
Atembeschwerden / Atemnot
Augenerkrankungen wie Bindehautentzündung / trockene Augen
Ausdauer, mangelnde
Bauspeicheldrüsenentzündung
Beine, unruhige (Restless Legs)
Bewegungsmangel, Beschwerden durch
Bindegewebsschwäche
Blasenbeschwerden (Inkontinenz, Blasenentzündungen, Reizblase, übelriechender Urin)
Blutdruck, hoher oder niedriger
Brennender Anus / Schließmuskelschwäche
Bronchitis
Darmentzündung
Demut, fehlende
Denken, dumpfes, unklares
Denken, zu viel
Depression
Diabetes (und andere Magen / Pankreas-Probleme)
Durchfall (oder ungeformter, breiiger Stuhl)
Eileiterbeschwerden
Eisenmangel
Ellbogenprobleme
Emotionen, übertriebene
Engegefühle
Erkältung
Essstörungen (wie Bulimie)
Fersenschmerzen
Frigidität
Frust
Füße, chronisch kalte
Gallenblase (Steine oder Entzündung)
Gebärmutterbeschwerden
Gefühlskälte
Gehirnerkrankungen wir Alzheimer oder Demenz (Im Anfangsstadium oder zur Vorbeugung)
Gehirnprobleme (wie Anfälle, Reizempfindlichkeit, Gedächtnisproblematiken)
Gelbsucht
Grippe
Grübeln, ständiges (sich zu viel sorgen)
Haarausfall
Haare, frühzeitiges Ergrauen der
Halsweh
Harndrang, häufiger
Hauterkrankungen
Herz / Kreislauf (zur Vorbeugung)
Herzinfarkt (Vorbeugung oder Nachsorge, es sollte täglich mindestens 45 Minuten geübt werden)
Herzrhythmusstörungen / Herzrasen
Hexenschuss
Hirnstörungen, organische
Hodenbeschwerden
Hüftschmerzen, Hüftgelenksbeschwerden
Immunsystem, schwaches
Kloß im Hals (Pflaumenkerngefühl)
Knieschmerzen
Konzentrationsstörungen
Kopfschmerzen, Migräne
Krebs, Brust-
Krebs, Darm-
Krebs, Hoden-
Krebs, Unterleibs-
Lebensmittelallergien
Leber, Entzündung der
Lunge, allgemein zur Vorbeugung
Lustlosigkeit
Magenerkrankungen wie Schleimhautentzündung / Aufstoßen / Sodbrennen
Manie
Menstruationsbeschwerden
Müdigkeit, chronische / Mattigkeit
Nachtblindheit
Nackenbeschwerden
Nieren, allgemein zur Vorbeugung
Nierenentzündung
Organsenkungen
Panikattacken
Pilzerkrankungen
Potenzstörungen
Prostatabeschwerden
Rachenerkrankungen
Rastlosigkeit
Rheuma
Rückenbeschwerden
Schlafstörungen
Schlaganfall (Vorbeugung und Nachsorge)
Schmerz (allgemeiner Art wie Zahnschmerz, Kopfschmerz, Bauchschmerz)
Schmerz (spezieller Art wie Gelenkschmerz)
Schmerzen, im Brustkorb
Schultererkrankungen / Schulterblattbeschwerden
Schwerhörigkeit
Schwindel
Schwitzen, übermäßiges
Sehen, unklares (auch psychisch)
Stirnhöhlenbeschwerden
Tinnitus
Trauer
Übelkeit, ständige
Unfruchtbarkeit
Unruhe, innere
Unterleibskrämpfe,
Beckenbeschwerden
Unzufriedenheit, zu viel Wollen
Vaginalbeschwerden
Verbitterung
Verdauungsstörungen wie Bauchgurgeln / Blähungen / breiiger Stuhl
Verstopfte Nase, Nasennebenhöhlenbeschwerden
Verstopfung
Wasser in den Beinen
Willensschwäche
Wirbelsäulenerkrankungen
Zahnbeschwerden wie Zahnfleischbluten
Zysten im Unterleib
Inhalt

Vorwort
Die Organsysteme in der Chinesischen Medizin
Wie sollen die einzelnen Übungen oder Massagen praktiziert werden?
Register
Die Hausapotheke
Übung Nr. 1: Stehen, Sitzen, Liegen grundlegende Aspekte der Übungen
Im Stehen
Im Sitzen
Im Liegen
Vorbereitung und Abschluss
Übung Nr. 2: Das Gesicht waschen und die Haare kämmen
Übung Nr. 3: Die Ohren massieren und die Himmelstrommel klopfen
Übung Nr. 4: Die Nase reiben
Übung Nr. 5: Den Mund und den Hegupunkt massieren
Übung Nr. 6: Die Augen entspannen
Übung Nr. 7: Den Scheitelpunkt (Baihui) klopfen
Übung Nr. 8: Die Zunge bewegen
Übung Nr. 9: Nackenkreisen und den Nacken reiben
Übung Nr. 10: Schulterkreisen
Übung Nr. 11: Das Tigermaul klopft den Schulterbrunnenpunkt
Übung Nr. 12: Harmonisieren von Yin und Yang an den Armen
Übung Nr. 13: Die Hände schütteln
Übung Nr. 14: Die Laogongpunkte reiben und den Nabel bedecken
Übung Nr. 15: Den Handrücken massieren
Übung Nr. 16: Das Seelentor verschließen
Übung Nr. 17: Die sechs heilenden Laute
Übung Nr. 18: In das Herz lächeln und es weit werden lassen
Übung Nr. 19: Die Streckübung für die Leber
Übung Nr. 20: Die Nierenatmung
Übung Nr. 21: Den Herzbeutel öffnen
Übung Nr. 22: Die Gallenblasenleitbahn klopfen
Übung Nr. 23: Die Blasenleitbahn strecken
Übung Nr. 24: Qi in den Magen, den Dünndarm und den Dickdarm senden
Übung Nr. 25: Die Wolkentore klopfen
Übung Nr. 26: Das Brustbein klopfen, um das Mittlere Dantian zu wecken
Übung Nr. 27: Die Brüste massieren
Übung Nr. 28: Die 4 magischen Punkte massieren
Übung Nr. 29: Den Bauch massieren
Übung Nr. 30: Mit dem Bauch atmen
Übung Nr. 31: Mit dem Geist im Solarplexus verweilen
Übung Nr. 32: Den Nacken klopfen
Übung Nr. 33: Die Nieren glühend heiß massieren
Übung Nr. 34: Das Kreuzbein klopfen
Übung Nr. 35: Sich vor dem Leben verbeugen
Übung Nr. 36: Die Magenleitbahn anregen
Übung Nr. 37: Mit den Knien kreisen
Übung Nr. 38: Die Kniekehle kräftig klopfen
Übung Nr. 39: Die Yongquanpunkte erwärmen
Übung Nr. 40: Die Leberleitbahn am Fuß massieren
Übung Nr. 41: Über den Fuß den gesamten Körper harmonisieren
Übung Nr. 42: Die Knochenatmung
Übung Nr. 43: Auf den Zehen und den Fersen stehen und gehen
Übung Nr. 44: Die Schlangenbewegung
Übung Nr. 45: Die rote heiße Kugel
Übung Nr. 46: Massage gegen sexuelle Störungen
Für Männer: Die Hoden wärmen und den Unterleib massieren
Für Frauen: Die Brüste massieren und den Unterleib erwärmen
Übung Nr. 47: Die Nasenspitze und die Ohren massieren
Übung Nr. 48: Den Nasenpunkt massieren
Übung Nr. 49: Die Arme heben und den Lungenlaut rezitieren
Übung Nr. 50: Dickdarm 11 massieren und klopfen
Übung Nr. 51: Handgelenke kreisen lassen
Übung Nr. 52: Duschen gegen eine Erkältung
Übung Nr. 53: Den Ringfinger einrollen
Übung Nr. 54: Die umgekehrte Bauchatmung
Übung Nr. 55: Laogong massieren
Übung Nr. 56: Fingerzwischenräume reiben
Übung Nr. 57: Mit den Fingern spielen
Übung Nr. 58: Milz 10 (Meer des Xue) massieren
Übung Nr. 59: Die 12-stufige Pagode massieren
Übung Nr. 60: Mit den Füßen kreisen
Übung Nr. 61: Die Taille reiben
Übung Nr. 62: Die Handmeridiane öffnen
Übung Nr. 63: Das heiße Fußbad
Vorbeugung und Prävention
Ernährungstipps
Vielfalt
Morgens wie ein Kaiser
Bevorzugen Sie gekochte gegenüber kalter bzw. roher Nahrung
Trinken Sie nur wenig Alkohol
Natürlich essen bitte
Langsam essen bitte
Bewegung
Bleiben Sie gelassen, heiter und aufrecht
Vorschlag zum Tagesablauf
Autorenportrait