Die Hausapotheke der Chinesischen Medizin: Massage- und Qigongschätze für schnelle Hilfe im Alltag

Die Chinesische Medizin - umfassend, praktisch anwendbar und anschaulich dargestellt. 

In der Klassischen Chinesischen Medizin wird großer Wert auf Selbsthilfemethoden gelegt, die der Patient eigenverantwortlich ausführen kann. 

Die 

die Sie in diesem Buch finden, entstammen den Traditionen berühmter Heiler und Dao-Meister und sind das Ergebnis aus Naturbeobachtung und Lebenserfahrung weitergegeben über Generationen hinweg. 

Ein Register der Gesundheitsprobleme und Beschwerden hilft Ihnen dabei, schnell die richtige Übung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu finden. 

Nutzen Sie das alte Wissen der Chinesen! 

200 Seiten, kartoniert 

Register der Gesundheitsprobleme und Beschwerden: Anämie Angst / Furcht Ärger / Zorn Armbeschwerden (z.B. Berührungsempfindlichkeit der Oberarmmuskel) Arthritis / Arthrose Asthma Atembeschwerden / Atemnot Augenerkrankungen wie Bindehautentzündung / trockene Augen Ausdauer, mangelnde Bauspeicheldrüsenentzündung Beine, unruhige (Restless Legs) Bewegungsmangel, Beschwerden durch Bindegewebsschwäche Blasenbeschwerden (Inkontinenz, Blasenentzündungen, Reizblase, übelriechender Urin) Blutdruck, hoher oder niedriger Brennender Anus / Schließmuskelschwäche Bronchitis Darmentzündung Demut, fehlende Denken, dumpfes, unklares Denken, zu viel Depression Diabetes (und andere Magen / Pankreas-Probleme) Durchfall (oder ungeformter, breiiger Stuhl) Eileiterbeschwerden Eisenmangel Ellbogenprobleme Emotionen, übertriebene Engegefühle Erkältung Essstörungen (wie Bulimie) Fersenschmerzen Frigidität Frust Füße, chronisch kalte Gallenblase (Steine oder Entzündung) Gebärmutterbeschwerden Gefühlskälte Gehirnerkrankungen wir Alzheimer oder Demenz (Im Anfangsstadium oder zur Vorbeugung) Gehirnprobleme (wie Anfälle, Reizempfindlichkeit, Gedächtnisproblematiken) Gelbsucht Grippe Grübeln, ständiges (sich zu viel sorgen) Haarausfall Haare, frühzeitiges Ergrauen der Halsweh Harndrang, häufiger Hauterkrankungen Herz / Kreislauf (zur Vorbeugung) Herzinfarkt (Vorbeugung oder Nachsorge, es sollte täglich mindestens 45 Minuten geübt werden) Herzrhythmusstörungen / Herzrasen Hexenschuss Hirnstörungen, organische Hodenbeschwerden Hüftschmerzen, Hüftgelenksbeschwerden Immunsystem, schwaches Kloß im Hals (Pflaumenkerngefühl) Knieschmerzen Konzentrationsstörungen Kopfschmerzen, Migräne Krebs, Brust- Krebs, Darm- Krebs, Hoden- Krebs, Unterleibs- Lebensmittelallergien Leber, Entzündung der Lunge, allgemein zur Vorbeugung Lustlosigkeit Magenerkrankungen wie Schleimhautentzündung / Aufstoßen / Sodbrennen Manie Menstruationsbeschwerden Müdigkeit, chronische / Mattigkeit Nachtblindheit Nackenbeschwerden Nieren, allgemein zur Vorbeugung Nierenentzündung Organsenkungen Panikattacken Pilzerkrankungen Potenzstörungen Prostatabeschwerden Rachenerkrankungen Rastlosigkeit Rheuma Rückenbeschwerden Schlafstörungen Schlaganfall (Vorbeugung und Nachsorge) Schmerz (allgemeiner Art wie Zahnschmerz, Kopfschmerz, Bauchschmerz) Schmerz (spezieller Art wie Gelenkschmerz) Schmerzen, im Brustkorb Schultererkrankungen / Schulterblattbeschwerden Schwerhörigkeit Schwindel Schwitzen, übermäßiges Sehen, unklares (auch psychisch) Stirnhöhlenbeschwerden Tinnitus Trauer Übelkeit, ständige Unfruchtbarkeit Unruhe, innere Unterleibskrämpfe, Beckenbeschwerden Unzufriedenheit, zu viel Wollen Vaginalbeschwerden Verbitterung Verdauungsstörungen wie Bauchgurgeln / Blähungen / breiiger Stuhl Verstopfte Nase, Nasennebenhöhlenbeschwerden Verstopfung Wasser in den Beinen Willensschwäche Wirbelsäulenerkrankungen Zahnbeschwerden wie Zahnfleischbluten Zysten im Unterleib Inhalt Vorwort Die Organsysteme in der Chinesischen Medizin Wie sollen die einzelnen Übungen oder Massagen praktiziert werden? Register Die Hausapotheke Übung Nr. 1: Stehen, Sitzen, Liegen grundlegende Aspekte der Übungen Im Stehen Im Sitzen Im Liegen Vorbereitung und Abschluss Übung Nr. 2: Das Gesicht waschen und die Haare kämmen Übung Nr. 3: Die Ohren massieren und die Himmelstrommel klopfen Übung Nr. 4: Die Nase reiben Übung Nr. 5: Den Mund und den Hegupunkt massieren Übung Nr. 6: Die Augen entspannen Übung Nr. 7: Den Scheitelpunkt (Baihui) klopfen Übung Nr. 8: Die Zunge bewegen Übung Nr. 9: Nackenkreisen und den Nacken reiben Übung Nr. 10: Schulterkreisen Übung Nr. 11: Das Tigermaul klopft den Schulterbrunnenpunkt Übung Nr. 12: Harmonisieren von Yin und Yang an den Armen Übung Nr. 13: Die Hände schütteln Übung Nr. 14: Die Laogongpunkte reiben und den Nabel bedecken Übung Nr. 15: Den Handrücken massieren Übung Nr. 16: Das Seelentor verschließen Übung Nr. 17: Die sechs heilenden Laute Übung Nr. 18: In das Herz lächeln und es weit werden lassen Übung Nr. 19: Die Streckübung für die Leber Übung Nr. 20: Die Nierenatmung Übung Nr. 21: Den Herzbeutel öffnen Übung Nr. 22: Die Gallenblasenleitbahn klopfen Übung Nr. 23: Die Blasenleitbahn strecken Übung Nr. 24: Qi in den Magen, den Dünndarm und den Dickdarm senden Übung Nr. 25: Die Wolkentore klopfen Übung Nr. 26: Das Brustbein klopfen, um das Mittlere Dantian zu wecken Übung Nr. 27: Die Brüste massieren Übung Nr. 28: Die 4 magischen Punkte massieren Übung Nr. 29: Den Bauch massieren Übung Nr. 30: Mit dem Bauch atmen Übung Nr. 31: Mit dem Geist im Solarplexus verweilen Übung Nr. 32: Den Nacken klopfen Übung Nr. 33: Die Nieren glühend heiß massieren Übung Nr. 34: Das Kreuzbein klopfen Übung Nr. 35: Sich vor dem Leben verbeugen Übung Nr. 36: Die Magenleitbahn anregen Übung Nr. 37: Mit den Knien kreisen Übung Nr. 38: Die Kniekehle kräftig klopfen Übung Nr. 39: Die Yongquanpunkte erwärmen Übung Nr. 40: Die Leberleitbahn am Fuß massieren Übung Nr. 41: Über den Fuß den gesamten Körper harmonisieren Übung Nr. 42: Die Knochenatmung Übung Nr. 43: Auf den Zehen und den Fersen stehen und gehen Übung Nr. 44: Die Schlangenbewegung Übung Nr. 45: Die rote heiße Kugel Übung Nr. 46: Massage gegen sexuelle Störungen Für Männer: Die Hoden wärmen und den Unterleib massieren Für Frauen: Die Brüste massieren und den Unterleib erwärmen Übung Nr. 47: Die Nasenspitze und die Ohren massieren Übung Nr. 48: Den Nasenpunkt massieren Übung Nr. 49: Die Arme heben und den Lungenlaut rezitieren Übung Nr. 50: Dickdarm 11 massieren und klopfen Übung Nr. 51: Handgelenke kreisen lassen Übung Nr. 52: Duschen gegen eine Erkältung Übung Nr. 53: Den Ringfinger einrollen Übung Nr. 54: Die umgekehrte Bauchatmung Übung Nr. 55: Laogong massieren Übung Nr. 56: Fingerzwischenräume reiben Übung Nr. 57: Mit den Fingern spielen Übung Nr. 58: Milz 10 (Meer des Xue) massieren Übung Nr. 59: Die 12-stufige Pagode massieren Übung Nr. 60: Mit den Füßen kreisen Übung Nr. 61: Die Taille reiben Übung Nr. 62: Die Handmeridiane öffnen Übung Nr. 63: Das heiße Fußbad Vorbeugung und Prävention Ernährungstipps