Die Öffnung zum Himmel und zur Erde ist ein neues Übungssystem des Qigong mit 5 Teilen. Es mobilisiert das Qi im Körper und reguliert seine Zirkulation innerhalb der Meridiane. Ausserdem aktiviert es das Dantian (Qi-Zentrum) mit Hilfe des eigenen Qi. Der Übungsteil Stehen wie ein Dreifuss ist ein modifiziertes Zhanzhuang (Stehende Säule), das weniger anstrengt und trotzdem sehr effektiv ist.

Das Qigong zur Gesundheitspflege besteht aus insgesamt 10 Übungen und ist eine sehr beliebte Übungsreihe in China, die zur Wiederherstellung und Bewahrung der Gesundheit eingesetzt wird. Charakteristisch bei diesem Qigong ist, dass die Übenden das eigene Qi zur Selbstbehandlung einsetzen, nachdem es vermehrt und stabilisiert wurde.
Beide Formen werden demonstriert, aber nicht kommentiert.
DVD: Laufzeit ca. 26 Minuten
Ansichten von vorne, seitlich, kombiniert