In diesen Buch werden 35 Jahre Erfahrung weitergegeben. Die Entwicklung der Achtsamkeit führte zu einer immer größeren Einfachheit und Genauigkeit in der Ausführung der Haltungen und Bewegungsabläufe. Die vier Übungszyklen bauen in ihrer Anforderung aufeinander auf. Je tiefer der Übende sich einzulassen gewillt ist, desto tiefer wird er brührt werden. Die einzelnen Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass jede Übungssequenz eine in sich geschlossene Einheit ergibt, die jeweils mit einer Meditation abschließt. Der Autorin geht es darum, zu berühen, damit Veränderung geschehen kann. Sie selbst empfindet es als ein grosses Glück, dass sie Menschen wie Enomya Lassalle, Satya Sai Baba und dem Dalai Lama begegnet ist. Diese drei Menschen haben einen so tiefen Eindruck in ihr hinterlassen, dass sie sich seit den Begegnungen mit diesen außergewöhnlichen Menschen nie mehr allein gelassen fühlte. Ihre jahrelange Suche hat ihr mit aller Deutlichkeit gezeigt, dass es nur unser Denken und Fühlen ist, das alles verändert.