Die DVD hat eine Sequenz zum täglichen Mitüben und einen ausführlichen Erklärungsteil. Mit insgesamt 60 Minuten Spielzeit werden Übungen für alle Gelenke einschließlich der Wirbelsäule im Detail vorgestellt. Die Übungen lindern auch Schmerzen und Beschwerden der Inneren Organe, harmonisieren den Geist und die Emotionen und stärken ganz allgemein die Lebenskraft.
Laufzeit ca. 100 min.