Energetisches Do-In ist eine Übungsreihe, die sehr spezifisch auf Meridiane und Organe wirkt. Instinktiv erfährt und erkennt man das Potential fließender Übergänge, und der Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Seele.
+ Detaillierte Anleitung
Die Übungsintensität steigert sich wesentlich durch eine besonders detailliert gesprochene Anleitung. Sie berücksichtigt und dokumentiert Energiebewegung im Körper.
+ 3CDs
Drei Abschnitte (drei CDs) bilden die Kernpunkte des Übens.
Erstens: Schauplätze von Blockaden im Bewegungsapparat lokalisieren und lösen.
Zweitens: Organe über Meridiane aktivieren und stimulieren. Ihre Lebendigkeit fördern und dieses Potential bewusst für die Auseinandersetzung mit sich selbst entdecken.
Drittens: Die Kommunikation zwischen Organen, entsprechend dem Kontrollzyklus der TCM fördern, wodurch sich chronische Blockaden lösen.
Weit über körperliches Wohlbefinden hinaus wirkt diese Do-In Übungspraxis auf tiefste Bewusstseinsschichten und überzeugt durch therapeutische Qualität.
Booklet:
CD Format
Ringbuch mit Hardcoverhülle
Seitenanzahl 91
inkl. 3 ausklappbare Übersichtsblätter in Hardcover
3 CDs mit gesprochener Übungsanleitung:
CD 1: Eingangsübungen 45:36
CD 2: Do-In 65:46
CD 3: Kurze Do-In Serie: 55:46

Inhalt des Buches:
Theorie und Praxis zu Do-In oder Meridianyoga. Gesprochene Anleitung aller im Buch beschriebenen Übungen.
Der besondere Ansatz der Technik des Energetischen Do-In - Meridianyoga ermöglicht dem Übenden einen schnellen Zugang zur Energie des eigenen Körpers, der für jeden spürbar und daher nachvollziehbar ist. Während in Shiatsu und anderen Östlichen Anwendungen und Therapien häufig über Energie und Energiefluß gesprochen wird, der etwas kryptisch - weil er von Vielen nicht wahrgenommen wird - im Raum steht, gelingt es mit diesen
Übungen sofort im Bereich der Energie zu landen.
Die unmittelbare Übungswirkung wird durch einfachste Methoden - nämlich Langsamkeit und Präzision - erzielt. Regelmäßig geübt erweist sich diese Übungsmethode als wertvolle Unterstützung für Wohlbefinden und Gesundheit.
Die Übungsmethode ist mehr oder weniger aus der Shiatsu Praxis heraus
entstanden. Teile der Übungen (speziell die erste Sequenz) eignen sich auch für Personen mit stark eingeschränkter Bewegungssituation. Sequenz 2 und 3 sind teils einfach, dann aber auch sehr anspruchsvoll.
Seit nunmehr 6 Jahren arbeite ich äußerst erfolgreich mit KlientInnen und SchülerInnen nach dieser Übungsanleitung.

Zielgruppe:
Das Buch ist in erster Linie für Shiatsu PraktikerInnen gedacht, die mit Do-In vertraut sind. Des weiteren richtet sich das Booklet an alle TCM MedizinerInnen wie auch Yoga-PraktikerInnen.

CD1:
Energetisches Do-In
Lange Serie Eingangsübungen

1 Rückenlage
2 Beckenschaukel
3 Nackenrollen
4 Scannen aller Körperräume
5 Den Körper in die richtige Position bringen
6 Öffnung der Schultergelenke
7 Öffnung des Schultergürtels 1. Sequenz
8 Öffnung des Schultergürtels 2. Sequenz
9 Öffnung des Schultergürtels 3. Sequenz
10 Aufstellen der Beine
11 Drehung des Brustkorbs mit den Armen
12 Die Schraube / Einstellen des kraniosakralen Impulses
13 Einfache Schulterbrücke
14 Beinstreckung in Rückenlage und Fußkreisen
Gesamtübungsdauer: 45:36

CD2:
Energetisches Do-In
Lange Serie Do-In-Übungen

1 ERDE: Magen & Milz
Die Kobra / Der Bogen
2 FEUER: Absolutes Feuer Herz & Dünndarm
Der Schmetterling / Aktivierung der fünf Herzen
3 WASSER: Niere & Blase
Langsitz mit gestreckten Armen
4 FEUER: Ministerielles Feuer Herzkonstriktor & Dreifacher Erwärmer
Lotossitz / Lotossitz mit vorgeneigter Körperposition
5 HOLZ: Leber & Gallenblase
Seitdrehung des Rumpfes im Langsitz / Die Grätsche /
Sitzendes Dreieck / Sitzender Bogen
6 METALL: Lunge & Dickdarm
Hocke und Kopf-Knie-Position / Schultergürtel aktivieren /
Stehender Pflug / Stehender Sitz
7 Endentspannung
Gesamtübungsdauer: 65:46

CD3:
Energetisches Do-In
Kurze Serie (inkl. Eingangsübungen)

EINGANGSÜBUNGEN:
1 Rückenlage
2 Beckenschaukel
3 Nackenrolle
4 Scannen aller Körperräume

DO-IN-ÜBUNGEN (Kontrollzyklus):
5 Erde kontrolliert Wasser
6 Wasser kontrolliert Feuer
7 Feuer kontrolliert Metall
8 Metall kontrolliert Holz
9 Holz kontrolliert Erde
10 Endentspannung
Gesamtübungsdauer: 55:46